התעמלות אומנותית היא ספורט מאתגר וחווייתי, התורם לפיתוח מרכיבים פסיכומוטוריים, כגון קואורדינציה, שיווי משקל, זריזות, מהירות תגובה ועוד. 

הענף דוגל בעבודה מדויקת, פיתוח חוש קצב, יציבה נכונה והתנסות במיומנויות מגוונות.
במהלך האימונים נעבוד בתנועה עם מוזיקה המשפרת את הביטחון העצמי.
בנוסף, הפעילות מתבצעת באלמנטים אישיים ותרגילים קבוצתיים המשלבים מכשירי יד כגון חבל, כדור, חישוק, אלות וסרט.
ענף זה בעל יופי ואלגנטיות, ומבוסס על בלט, אקרובטיקה וכושר גופני.